Blev grymt fina stigar med MTB Täby idag

Blev riktigt fin skogsdistans med MTB Täby idag.

Vi började ifrån Skavlöten kl 09:30. Jag cyklade som vanligt ditt men fick lite bråtyidag då jag kom iväg sent så det blev till att köra på lite ditt.

Uppvärmd och klar så var det bara att dra ut i skogen.

Det hade regnat en hel del under natten så jag trodde det skulle vara blöttare. Men det var inte så farligt. Det var sådär lagom blött så det var lite småhalt men det gick ändå att köra kontrollerat för det mesta.

Vi körde ut mot Broby och Hagby på riktigt fina stigar. Det började bli riktigt varmt och skönt på förmiddagen med runt 10 grader. 

Fick ihop nästan 6 mil på 3,5 timmar och det var i stort set bara fina stigar.

FTP test och Kokpunkten

Dagen började med ett hårt FTP test. Hade tänkt köra igår egentligen men jag var alldeles för trött så jag gjorde ingenting istället.

Det verkade gjort susen för nu gick det över förväntan.

Kände mig fortfarande seg och trött på uppvärmningen men när 20 minuters intervallen drog igång så la jag mig lite högt strax över 300 watt.

Tänkte att jag får se hur länge jag klarar av det. Hade som mål att försöka hålla mig över 300 watt hela tiden.

Men efter 10 minuter kändes det fortfarande över förväntan och jag lyckades öka lite istället för att dra ner som jag trodde.

Slutade på personbästa med 321 watt i medel på den 20 minutaren.

Fattar inte hur det gick till, verkar som jag har fått en liten formtop nu efter några veckor med intervall träning efter alla skador.

Synd att sesången är slut bara.

Efter det så blev det en sväng till Västerås och Kokpunkten. Det var dags och bada lite med familjen och min bror Hans med hans dotter Florie.

Riktigt kul och komma iväg lite. Vi avslutade kvällen med lite god mat på Blackstone Steakhouse.

Det var riktigt god mat där och det serverades på heta lavastenar. Lite kul upplägg och bra avslut på dagen.

Klubbkväll på Cykelhuset

Idag var det klubbkväll på Cykelhuset. Kul och komma ditt och snacka lite med cykelfolk och se på coola cykelprylar.

Blev lite däck hanndskar och lampor för mig. Oskar fick en ny hjälm. Blev en Giro Source MIPS.

Hade tänkt köpa en ny cykel till Emilia då hennes börjar bli lite liten. Men hon ville absolut inte ha någon ny av någon anledning.

Hitta den här som jag tyckte var ganska nice annars för henne.

Emilia cyklar bara till skolan och gymnastiken och härjar inte runt i skogen som Oskar och jag. 

Tänkte den skulle bli perfekt till henne men hon ville ha kvar sin gamla ett år till så det fick bli så.

Trek Slash 9.8 XT och Garmin Fenix 5 till salu

Nu är det tyvärr dags att sälja min fina Trek Slash 9.8 XT storlek L

Det är en grym endurocykel med både ram, hjul och styre i kolfiber vilket gör den riktigt lätt och responsiv trots sin robusta ram med 170 mm slag fram och 160 mm bak.

Den går riktigt bra både nerför och uppför med sin avancerad dämpning för maximal hastighet, kontroll och ren körglädje i riktigt stökig terräng. 

Utrustad med toppkomponenter — Shimano XT 1x12-drivlina, kraftfulla 4-kolvs skivbromsar, RockShox dämpare, Bontrager 29"-hjul och smarta ramfinesser som inbyggd förvaring och Knock Block 2.0 

Alla slitdelar är bytta och dämpare är servade. Den är i riktigt fint skick och ramen och gaffeln är skyddstejpad.

Det är en 2022 års modell som är uttagen 2023. Nypris ligger på 81000:- och jag säljer den för endast 37000:-

Har även en fin Garmin Fenix 5 Sapphire 47mm till salu så kom och köp. Nypris 5000:- säljes för endast 1400:-

Långt skogsdistanspass runt Bogesund

Idag blev det ett riktigt långt skogsdistanspass runt Bogesund med MTB Täby. 

Cyklade först till Skavlöten och möte upp Ronnie, Max, Erik och Fredrich. Vi cykla sen vidare till Kulla Vägskäll där vi möte upp resten av gänget.

Blev en riktigt fin runda runt Bogesund därifrån. Var tort och fint på de flesta ställena men det fanns några små lerhåll.

Var dock riktigt kallt när jag drog iväg runt 0:an vid 8 tiden. 

Men när solen titta fram och vi hade kört i skogen ett tag så kom värmen fram lite också.

Blev ett riktigt långt pass då jag cyklade hem hela vägen och körde förbi Väsjöbacken för att heja på Oskar som tränade skidshop också.

Blev tillslut 100 km och 6 h och 13 minuters rulltid så jag var lagom slut när jag kom hem. 

Var länge sedan jag körde så långt.

Fullsatt vecka med träning och jobb

Den här veckan har gott i ett. En massa jobb med sena kvällar och roliga event.

På tisdagen var vi och såg Mark Normand på China Teatern efter en god avsmakningsmeny på Waipo.

Det var första gången vi såg Mark. Han är riktigt rolig men har lite väll mycket grabbhumor enligt Eva. 

Han är bra på crowdwork också.

Hade schack AW med jobbet också på Svarta Hästen Schach & Vin. Det var ett tag sen jag körde schack men det var kul och få aktivera hjärnan lite.

Har försökt hinna med lite cykling också. Monarken har blivit avdammad så det blev ett sweetspot pass på torsdagen och ett halvhårt varv runt NICK Spåret på fredagen.

Idag blev det ett lugnt pass runt Rinkebyskogen. Hade lite svårt att hitta stigarna först då jag mest hitta återvändsgränder men på slutet gick det bättre.

Fristads CX dag 2

Idag var det dag 2 av Fristads Cyclocross Weekend. I stort sett samma bana som igår fast man körde åt andra hållet på några ställen. Blev riktigt bra ändringar och precis som igår var det riktigt fint väder och torr och snabb bana.

Även idag börjades det med ungdomarna och gick upp i åldersklasserna vartefter.

Gick snabbt på banan speciellt nu när det var så torr och cyklingsbart överallt.

I dameliten var det Alicia Franck som tog ledningen ganska direkt och utöka precis som igår. Närmast var  an Crees som jagade febrilt 

Det enda stället man kunde behöva sätta ner foten på var branten till skråkörningrn här. Det var en del som fick kliva av och springa då det var lite svårt och komma upp om man kom flera i bredd där.

Här kommer Alicia som solklar segrare i dagens lopp.

I herreliten så var det samma segrare som igår med Clement Horny men bakom var det lite omfördelat.

Sen var det dags för mig och starta. Den här gången starta vi samtidigt som P15-16 så det var ett riktigt getingbo som skulle iväg.

Kom iväg ganska bra men det blev trångt i första uppförsbacken där några körde av och fick gå. Kom lite efter där men fick rulle på Mats Harrysson. Tappa i den branta 180 graders svängen där han klev av och jag fick stop på cykeln. Han fick lucka som jag sen inte orka täppa.

Hade Anders Bergfjord som jagade tätt bakom också så jag fick verkligen ta i för att behålla min plats.

Lyckades med det och får känna mig riktigt nöjd.

Tekniskt gick det ganska bra med några småmissar bara och blodsockret höll sig jämt och fint så kunde inte kört så mycket bättre, höll jämna och fina tider idag också.

Nu är det sluttävlat för den här säsongen för mig. Får komma igång med grundträningen snart och hoppas det går lite bättre nästa år utan olyckor.

Fristads CX dag 1

Idag var det första racet på Fristads Cyclocross weekend. Jag har typ inte kört någon cross alls i år. Det här var 3:e gången jag satt på cykeln så det kändes lite ovant.

Jag hade hjälpt till att bygga banan så jag viste hur den gick i alla fall.

Dagen började med ungdomarna och gick gradvis upp i åldrarna av klassindelningen.

Dameliten hade fått besök av ett gäng riktigt snabba cyclocrossåkare med Alicia Franck i toppen som idag tog starten och höll den i mål.

I herreliten hade det också kommit ett gäng snabbinsatsstyrkor och där var det Clement Horny som var den snabbaste idag.

Sist ut var vi gubbar och P15-16 åkarna.

Banan var riktigt torr och fin så det gick snabbt idag. Jag kom iväg ganska bra och körde på så gott jag kunde.

Kändes som jag fick in tekniken bättre och bättre ju längre det gick.

Men som vanligt gick jag ut lite för hårt men hade ändå jämna tider.

Får vara nöjd med resultatet ändå och jag tyckte jag körde på så bra jag kunde. Hade en liten blodsockerdip i mitten av racet men som tur var hade jag en gel med mig som räddade.

Fullständiga resultat finns här.

I morgon är det dags för dag 2. Blir en lång dag till då jag hjälper till med tävlingen men det är kul.

Hårdkörning och nytt Thule Epos ställ

Blev ett hårdpass på monarken ikväll. Han med 1 timme med varierade intervaller om under och över tröskeln.

Börjar nästan bli dags för inomhussäsongen och då det regna ute så fick det bli till att damma av Monarken.

Det känns att jag inte tränat så mycket hårdkörning efter alla krascher men får försöka komma igång lite bättre till nästa år.

Blev en sväng till Täby och Patric för att hämta mitt nya Thule Epos ställ också.

Ska bli grymt skönt att kunna slänga upp cyklarna lite lättare då den är förberedd för stora downhill cyklar och elcyklar på upp till 30 kg.

Första turen till Flottsbro för i år

Idag kom vi äntligen till Flottsbro för första gången i år.

Det var jag och Oskar som åkte med Mikael för att hoppa runt lite..

Blev en hel del körande på Grävet hoppet. Den har blivit lite högre sen sist jag var här för något år sedan. Det räckte dock gott och väl och bara rulla nerför för att klara hoppet.

Oskar imponerade med att ta den också. Det var hans stora mål idag.

Mikael tog den lätt och ledigt också. Han är lite mer van att hoppa än vad jag och Oskar är.

Oskar slog på stort och tog Trapp hoppet också. Det var grymt blåsigt idag så en del hopp var lite risky att ta. Kanonen hade de stängt av för där hade det nog varit risk att man inte kom över och det största Trull hoppet var också avstängt.

Vi körde några varv på Downhill banan och Kangas och Endurobanan för att få lite skogsåkning också.

Ska få till lite små justeringar till med Flight Attendant och dämparna men nu tror jag att jag har fått till det mesta på min nya Merida One Sixty 10K för att kunna reca.