söndag 28 april 2024

Besök på Cykelhuset och fynda lite

Idag blev det en tur till Cykelhuset i Upplands Väsby för att inhandla lite ny utrustning till Oskar.
De firade 27 år och hade riktigt bra rea så Oskar hittade en för att köra lite enduro.
Blev en ny Fox Proframe hjälm och ett par Fox Ranger shorts och sen ett riktigt Kryptonitlås 

Jag hitta ett par handskar som passade bra så det var riktiga fynd.

Blev inte så mycket träning idag. Eva skulle iväg med några kompisar och se Brian Adams så jag var hemma med småttingarn.

Blev ett lätt pass på Zwift efter middagen.

fredag 26 april 2024

Nytt personligt rekord på FTP med betablockerare

Idag blev det ett kort pass på Zwift. Hade egentligen velat köra ute men snö och regn satte inte motivationen på topp.
Tänkte jag skulle testa ett race på Zwift. Det var typ 2 år sen sist jag tävla på Zwift.
Hitta SZR After work Party som jag tänkte var lagom att börja med.

Kändes ovanligt bra och jag lyckades hänga på huvudklungan på den korta småböljande banan.
Det gick alltid lite hårdare i början på varje varv och ibland trodde jag nästan att jag inte skulle orka hänga med men det lugnade alltid ner sig på slutet av varvet så där han jag ikapp och kunde få lite andrum.

På sista varvet ökade det som vanligt men jag lyckades hänga med till spurten.
Riktigt skönt att jag orka hänga med ända till slutet.


Fick nytt FTP ifrån 284 till 294 så 10 watt upp får jag vara nöjd med. Det går ändå att trampa lite med betablockerare, jag är inte helt under ytan så det är skönt.
Bra att det går att hänga med lite gran i alla fall.



torsdag 25 april 2024

Besök på Cykelhuset för och hämta Chimpanzee

Ikväll blev det en vända till Cykelhuset för att hämta lite Chimpanzee barer så jag har något gott och äta på cykelturerna.
Blev Lemon och Banana & Chocolate energi barerna.


Vi körde sen vidare till Vilundabadet då Oskar, Emilia och hennes kompis skulle plaska av sig.

Vi fastna där över 2 timmar då de inte ville gå hem.
Väll hemma sen så somnade de snabbt så det var skönt.

MTB Täby KM Vallentuna

Ikväll var det dags för MTB Täby KM i Vallentuna.
Jag fick med mig hela familjen ditt och Oskar skulle köra också så det var kul att han kom igång här.

Vi börja med att köra ett testvarv lite lugnt. Det var en ganska platt bana som tur var men lite småteknisk.
Oskar skulle köra 3 varv och jag skulle köra 5.

Jag kom iväg ganska bra och hamna med en liten grupp om 2 ungdomar och David Marklund och Rudi Eichler.
Jag hängde på i 2-3 varv men sen orka jag inte mer.

Kändes bra i benen annars och Megamon gick riktigt bra i stöket. Det var skönt att ha 3 läges låsning på dämparna här då det var småstenigt men ganska platt så jag ville inte öppna upp dämparna helt.
Grymt nöjd med cykeln.
Tog i så mycket jag kunde och tyckte jag fick skapligt bra tider ändå så jag får vara nöjd.

Oskar körde på bra också. Första tävlingen och träningen för honom i år så det blev en riktig rivstart.



tisdag 23 april 2024

Lugn filmkväll med Le Mans 66

Ikväll blev det lugnt hemma. Blev filmkväll med Le Mans 66.



Tänkte jag skulle ta det lugnt då det är KM serie för MTB Täby i Vallentuna i morgon kväll.

Det är en fin lite småteknisk bana som är skapligt platt. Hoppas den ska passa mig.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll var det äntligen dags att damma av Slashen och komma ut och köra lite enduro med MTB Täby runt Löttingekullen.
Vi började med en del drop. Den här vågade jag inte ta förra året. Den är ganska brant och det är ett litet gapp.
Men ikväll vågade jag prova och som vanligt var det bara huvudet som spöka. När jag väll körde var der hur lätt som helst.

Ungdomarna hittade egna branta hopp och köra på. Jag tog en av dem men den här körde jag inte.


Vi körde några gånger upp och ner för en av de korta slingorna vid Löttingekullen också.
Började hitta lite bättre spårval där. Skönt och komma igång med enduron igen.




söndag 21 april 2024

Lite teknikträning på dagens skogsdistans

Idag blev det lite skogsdistans med MTB Täby igen. Kul och köra lite MTB igen.


Erik styrde upp med riktigt fina stigar som vanligt. Han hittar alltid fina stigar utan en massa transportsträckor emellan.


Idag blev det även en hel del hopp och lek och massa fighter i skogen för att köra om. Riktigt kul med lite tävlingsinsperead träning och försöka hitta spårval.

Riktigt rolig träning och tiden går fort när man har kul.
Blev nästan 4 timmar effektiv tid och det blev lite hårdkörning också.

Körde förbi Väsjöbacken påvägen hem för att se om hoppen var kvar. Hade helt glömt bort hur branta kicken var på dem. Kom inte ihåg att de var så här branta.

Det börjar bli dags att ta fram endurohojjen snart känner jag.



lördag 20 april 2024

Hopp och lek i Ursvik med Tomas

Idag blev det hopp och lek med Tomas vid Ursvik och på den nya mountainbike banan där.


Jag har haft som mål att jag vill lära mig hoppa bättre med cykeln då jag är notoriskt dålig på det. 
Efter nästan 30 år med långlopp, landsväg och lite XCO så har jag aldrig riktigt behövt lyfta hjulen ifrån marken.
Nu när jag börjar testa på Enduro lite så blir det ganska mycket mer sånt.

Jag har kört en del bikeparks det sista året men där har hoppen oftast varit ganska stora. Inte det bästa att börja med när jag är ny på just det området.

Jag tror det är bättre att försöka få upp tekniken ordentligt så jag inte behöver ladda så hårt för att komma över.

Det har dock varit svårt att hopp med lagom höjd och längd där jag kan starta och lära mig ordentligt och få upp tekniken ordentligt.

Hoppen på banan i Ursvik var väldigt små och korta så det var inget problem att komma över det första.

Det som var svårt här var att det var många små dubblar efter varandra.
Här märks det att tekniken inte riktigt sitter för jag hinner inte få med och upp farten till nästa hopp.
Benen är som en räcka också då jag försöker svälja hoppet istället för att trycka ifrån med rakare ben.
Det gör att jag inte får tillräckligt med höjd och kommer inte över hela hoppet.

Det finns lite att öva på med andra ord och det är riktigt kul. 
Megamon fick än del airtime idag. Det här kommer den få mer av för nu vill jag komma igång med hoppandet ordentligt.



Födelsedagsmiddag hos svärföräldrarna

Ikväll blev det ganska lugnt.blev en sväng till svärföräldrarna med familjen då svärfar hade fyllt år.
Blev lite god middag och slötittande på TV där.

Tittade på nya Rebel Moon Part two på Netflix sen när jag kom hem.



Blev inte många knop gjorda idag men i morgon är det dags att cykla lite igen.

onsdag 17 april 2024

Lugn jobbpendling

Idag blev det bara lugn jobbpendling. Körde raka vägen till jobbet och ifrån jobbet längs Edsviken.
Var ganska seg i benen idag så det blir nog lugnt i morgon.
Jag saknar redan vädret i Spanien. Det här kalla skitvädret i Sverige kan jag vara utan.